TANZ DEIN LEBEN – FIT UND AKTIV IN DEN BESTEN JAHREN!
Regelmäßige Bewegung trägt maßgeblich dazu bei, geistig und körperlich fit zu bleiben. Tanz bietet eine kreative Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen – unabhängig vom Alter.
Modern Dance 50+
Modern Dance 50+ richtet sich an Menschen mit Freude an Bewegung, Musik und Ausdruck. Der Kurs bietet eine Kombination aus sanftem Körpertraining und zeitgenössischem Tanz – ohne Leistungsdruck und angepasst an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden. Die Stunde beginnt mit einem achtsamen Warm-up im Stand, Sitzen oder Liegen. Dabei werden Gelenke mobilisiert, Muskeln sanft aktiviert und der Kreislauf angeregt. Anschließend folgen fließende Bewegungsfolgen und einfache Modern-Dance-Elemente, die das Körperbewusstsein stärken und den persönlichen Ausdruck fördern. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung, nicht Perfektion. Kurze Choreografien regen die Kreativität an, verbessern Koordination und unterstützen das Gedächtnis. Der Kurs schafft Raum für persönlichen Ausdruck, fördert das körperliche Wohlbefinden und stärkt das Selbstvertrauen.
Tanzen
• verbessert Beweglichkeit, Balance und Haltung
• fördert das Körperbewusstsein und die Ausdrucksfähigkeit
• aktiviert kognitive Fähigkeiten durch räumliche Orientierung und Bewegung
• wirkt entspannend und stressreduzierend
• stärkt das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem
• unterstützt die Koordination und beugt Stürzen vor
• bringt neue Energie und Lebensfreude
• ermöglicht soziale Kontakte und gemeinsames Erleben
Ein Kurs für alle, die tänzerisch in Bewegung bleiben möchten – modern, lebendig und im eigenen Rhythmus.
