Golden Ballet

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TANZ DEIN LEBEN – FIT UND AKTIV IN DEN BESTEN JAHREN!

Wer in Bewegung bleibt, hält sich geistig und körperlich fit. Mit spielerischer Bewegung und Tanz können wir unsere Lebensqualität steigern und etwas für unsere Gesundheit tun.

Golden Ballet (70+)

Schwerpunkt dieses Kurses ist es, durch Tanzbewegungen und Bewegung generell die Mobilität und Koordination zu trainieren und zu stärken.
Der Unterricht beginnt im Sitzen mit dem sanften Aufwärmen der äußeren Gliedmaßen. Danach werden in leichten Bewegungskombinationen die größeren Muskelpartien erwärmt und somit der gesamte Kreislauf angeregt.
Mit kleinen Geschichten zu den Bewegungen regen wir bestimmte Bereiche im Gehirn an und fördern damit nicht nur die kognitiven Fähigkeiten, sondern verbessern zugleich die Haltung, Beweglichkeit und Koordination.
Durch das Erlernen und Trainieren bestimmter Bewegungsabläufe wird die Beweglichkeit in alltäglichen Lebenssituationen verbessert. So können die Füße durch Streck- und Dehn-Übungen des Körpers bequem im Sitzen erreicht werde, die Schuhe können also weiterhin problemlos an- und ausgezogen werden. Die Fähigkeit sich zu bücken oder zu strecken erleichtert beim Einkaufen das Erreichen der oberen und unteren Regale. Die Mobilität der oberen Wirbelsäule ermöglicht einen weiterhin mühelosen Schulterblick beim Autofahren.
Tanzen und Bewegung können einen großen Teil dazu beitragen, unsere Lebensqualität zu steigern und bringen gleichzeitig einige gesundheitliche Vorteile für unseren Körper mit sich:

 

Tanzen
  • verbessert die Beweglichkeit, Haltung und Koordination
  • verbessert die kognitiven Fähigkeiten durch das Herstellen neuer Verknüpfungen im Gehirn und kann dadurch sogar Demenz vorbeugen (nachweislich 7% effektiver als bei anderen Sportarten)
  • verringert Stress und unterstützt Gewichtsverlust
  • reduziert das Risiko von Herz-/Kreislaufkrankheiten
  • verlangsamt den Alterungsprozess durch Verbesserung des Immunsystems
  • ermöglicht durch die Gemeinschaft in einer Unterrichts-Klasse das Schließen neuer Freundschaften
  • hilft dabei, die Symptome von Depression zu mindern
  • verbessert die Balance und reduziert die Gefahr zu „fallen“ in den späteren Lebensjahren
  • bringt Lebensfreude