Silver Ballet

//Silver Ballet

TANZ DEIN LEBEN – FIT UND AKTIV IN DEN BESTEN JAHREN!

Wer in Bewegung bleibt, hält sich geistig und körperlich fit. Mit spielerischer Bewegung und Tanz können wir unsere Lebensqualität steigern und etwas für unsere Gesundheit tun.

Silver Ballet (60+)

Der Unterricht beginnt im Sitzen mit dem sanften Aufwärmen der äußeren Gliedmaßen. Danach werden die größeren Muskelpartien durch effektive Bewegungskombinationen erwärmt und somit der gesamte Kreislauf angeregt. Mit kurzen Geschichten zu den Bewegungen regen wir bestimmte Bereiche im Gehirn an und fördern damit nicht nur die kognitiven Fähigkeiten, sondern verbessern gleichzeitig die Haltung, Beweglichkeit und Koordination.
Angepasst an die körperlichen Gegebenheiten werden leichte Tanz-/Ballettbewegungen erlernt und miteinander verknüpft.
Je nach Fortschritt der Klasse wird ein elementarer Ballettunterricht an der Stange mit unterschiedlichen Elementen vorbereitet – natürlich immer angepasst an die Voraussetzungen unserer Teilnehmer.
Tanzen und Bewegung können einen großen Teil dazu beitragen, unsere Lebensqualität zu steigern und bringen gleichzeitig einige gesundheitliche Vorteile für unseren Körper mit sich:

 

Tanzen
  • verbessert die Beweglichkeit, Haltung und Koordination
  • verbessert die kognitiven Fähigkeiten durch das Herstellen neuer Verknüpfungen im Gehirn und kann dadurch sogar Demenz vorbeugen
  • verringert Stress und unterstützt Gewichtsverlust (nachweislich 7% effektiver als bei anderen Sportarten)
  • reduziert das Risiko von Herz-/Kreislaufkrankheiten
  • verlangsamt den Alterungsprozess durch Verbesserung des Immunsystems
  • ermöglicht durch die Gemeinschaft in einer Unterrichts-Klasse das Schließen neuer Freundschaften
  • hilft dabei, die Symptome von Depression zu mindern
  • verbessert die Balance und reduziert die Gefahr zu „fallen“ in den späteren Lebensjahren
  • bringt Lebensfreude